13 napja 62 kg voltam, már csak 54 kg vagyok! Ezzel a módszerrel te is fogyhatsz!
Ketkes
Ketkes
  • Értékeld ezt a receptet!
  • A Te értékelésed
Átfogó értékelés 0 0 értékelések

Hozzávalók

  • 13 nap alatt akár 8 kilogrammtól is megszabadulhatsz, ha betartod az étrendet
  • 13 napos diéta
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 2 főtt tojás, 400 g bébispenót, 1 paradicsom (készíts belőle salátát)
  • 200 g grillezett, vagy főtt marhahús, mellé zöldsaláta
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 1 kispohár natúr joghúrt,
  • 250 g sonka
  • 200 g főtt, vagy grillezett marhahús, mellé zöldsaláta
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 2 főtt tojás, 1 szelet sonka, 150 g zöld saláta
  • 1 közepes zellergumó főzve,
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 1 főtt tojás, 1 közepes méretű sárgarépa, 250 g zsírszegény théntúró
  • 1 kispohár natúr joghurt,
  • 1 bögre kávé cukor nélkül, 1 sárgarépa, 1 alma Ebéd: 200 g főtt burgonya,
  • 1 teáskanál vaj
  • 200 g páros csirkehús,
  • 1 közepes méretű zeller reszelve
  • 1 bögre kávé cukorral, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 alma Ebéd: csak vizet igyál
  • 200 g főtt csirkemell,
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 2 főtt tojás,
  • 1 közepes méretű sárgarépa
  • 200 g főtt csirkehús, zöldsaláta
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 2 főtt tojás, 400 g bébispenót, 1 paradicsom (készíts belőle salátát)
  • 200 g főtt marhahús,
  • 1 bögre kávé cukorral, 1 szelet pirítós
  • 1 kispohár natúr joghúrt,
  • 250 g sonka
  • 200 g párolt csirkehús, zöldsaláta
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 2 főtt tojás, 1 szelet sonka, 150 g zöld saláta
  • 1 közepes zellergumó főzve,
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 1 kispohár natúr joghúrt,
  • 200 g sonka
  • 1 főtt tojás,
  • 2 banán Ebéd:
  • 200 g párolt hal, ha nem szereted 200 g párolt csirkehús, zöldsaláta
  • 200 g főtt marhahús, zöldsaláta
  • 1 bögre kávé cukorral
  • 2 főtt tojás,
  • 1 sárgarépa Vacsora
  • 200 g főtt csirkehús, zöldsaláta

Utasítások

Megjegyzések