tetejére bogyós gyümölcsök. tetejére bogyós gyümölcsök. 1 joghurtos doboz tej. Amikor fogyasztani szeretnéd, csak a tetejére halmozod a finom erdei gyümölcsöket, és már eheted is 1 kis doboz erdei gyümölcsös light joghurt. 1 joghurtos doboz tej
), aszalt gyümölcsöket, cukormentes tej- vagy fehércsokit, cukormentes lekvárt vagy épp hozzáadott cukor nélkül készült nutellát, mandula- vagy gesztenyekrémet
A zab lassú felszívódásának, az aszalt gyümölcsök magas cukortartalmának és az olajos magvaknak köszönhetően, hosszú ideig telítettség érzést, és energiát tud biztosítani egy tál müzli, vagy egy müzli szelet, egy granola, vagy akár egy feltúrbózott zabkása is reggelire elfogyasztva
Reggeli karobos zabkása, banánnal a legtutibb választás. Természetesen cukor nélkül készítem még magamnak is, annyi különbséggel, hogy az enyém felesben tejjel készül
(A zabkása alapreceptből, magam kísérleteztem ki, ezt a verziót. Puding nélkül főzve, melegen, fahéjjal megszórva is zseniálisan kényeztető édes reggeli lehet
Kajafronton persze…Nálam a zabkása minden mennyiségben jöhet, bármilyen gyümölcsből, dióval, mandulával, kókusszal, növényi tejben főzve akár, de persze a tehéntej is jó, sőt sima víz is, ha tényleg kalóriaszegény változatra lenne szükség
Fahéjas zabkása almával, görög joghurttal és egy kevés dióolajjal. Én ezeket hőkezelés nélkül használom, és leginkább csak utólag adom egy-egy ételhez, például leves vagy egytálétel tetejére locsolom, meg a klasszikus módon, salátába keverem
Használj fahéjat a joghurt és a zabkása ízesítésére. A hozzáadott cukor ott van szinte minden feldolgozott élelmiszerben a kenyerekben, a felvágottakban, a kész szószokban, öntetekben, zacskós levesekben, zsírszegény tejtermékekben, az egészségesnek vélt müzlikben, pelyhekben, konzervekben, a víz helyett, óriás mennyiségben fogyasztott üdítőitalokban, rágcsákban
Van ilyen, a zabkása szottyos állaga sem mindenkinek van kedvére, de amúgy ha több chiát szórtok a pohárba, akkor nyilván sűrűbb lesz, sőt még szárazon a magokat szendvicsbe is szórhatjátok, hiszen így is fogyasztható
Fogyj éhezés és mozgás nélkül. 450 ml zöld tea cukor nélkül. 250 ml tej. 450 ml zöld tea édesítőszer nélkül. 400 g tejben főzött zabkása. 450 ml zöld tea cukor nélkül. 250 ml tej. 450 ml zöld tea édesítőszer nélkül. 400 g tejben főzött zabkása
