Zabkása tej nélkül receptjei

Erdei gyümölcsös chia magos zabkása (főzés nélkül)

Erdei gyümölcsös chia magos zabkása (főzés nélkül)

tetejére bogyós gyümölcsök. tetejére bogyós gyümölcsök. 1 joghurtos doboz tej. Amikor fogyasztani szeretnéd, csak a tetejére halmozod a finom erdei gyümölcsöket, és már eheted is 1 kis doboz erdei gyümölcsös light joghurt. 1 joghurtos doboz tej
Főzés nélküli zabkása chia maggal

Főzés nélküli zabkása chia maggal

Ezalatt van ideje magába szívni a tejet és a joghurtot és finom krémes lesz reggelre, főzés nélkül is
Diós, banános piskóta karamell öntettel

Diós, banános piskóta karamell öntettel

Reggeli karobos zabkása, banánnal a legtutibb választás. Természetesen cukor nélkül készítem még magamnak is, annyi különbséggel, hogy az enyém felesben tejjel készül

Kókuszos tejbezabi-puding

(A zabkása alapreceptből, magam kísérleteztem ki, ezt a verziót. Puding nélkül főzve, melegen, fahéjjal megszórva is zseniálisan kényeztető édes reggeli lehet
Mákrajongók reggelije

Mákrajongók reggelije

Kajafronton persze…Nálam a zabkása minden mennyiségben jöhet, bármilyen gyümölcsből, dióval, mandulával, kókusszal, növényi tejben főzve akár, de persze a tehéntej is jó, sőt sima víz is, ha tényleg kalóriaszegény változatra lenne szükség
Sárgadinnye krémleves szederrel

Sárgadinnye krémleves szederrel

Sőt, én másnap reggel a zabpelyhet is ebbe szórtam, és egy isteni finom dinnyés zabkása lett a végeredmény
olajozottan

olajozottan

Fahéjas zabkása almával, görög joghurttal és egy kevés dióolajjal. Én ezeket hőkezelés nélkül használom, és leginkább csak utólag adom egy-egy ételhez, például leves vagy egytálétel tetejére locsolom, meg a klasszikus módon, salátába keverem

Számolj le a cukorral!

Használj fahéjat a joghurt és a zabkása ízesítésére. A hozzáadott cukor ott van szinte minden feldolgozott élelmiszerben a kenyerekben, a felvágottakban, a kész szószokban, öntetekben, zacskós levesekben, zsírszegény tejtermékekben, az egészségesnek vélt müzlikben, pelyhekben, konzervekben, a víz helyett, óriás mennyiségben fogyasztott üdítőitalokban, rágcsákban
Céklás szedres chia puding

Céklás szedres chia puding

Van ilyen, a zabkása szottyos állaga sem mindenkinek van kedvére, de amúgy ha több chiát szórtok a pohárba, akkor nyilván sűrűbb lesz, sőt még szárazon a magokat szendvicsbe is szórhatjátok, hiszen így is fogyasztható

Fantasztikus diéta: 7 nap méregtelenítés mínusz 6 kiló!

Fogyj éhezés és mozgás nélkül. 450 ml zöld tea cukor nélkül. 250 ml tej. 450 ml zöld tea édesítőszer nélkül. 400 g tejben főzött zabkása. 450 ml zöld tea cukor nélkül. 250 ml tej. 450 ml zöld tea édesítőszer nélkül. 400 g tejben főzött zabkása