Igyekeztem felszerelni a háztatásomat mindenfélét egészséges hozzávalóval úgy mint chia mag, zabpehelyliszt, lenmagliszt, eritrit, és ha már egy kisebb vagyon belefektettem, akkor gondoltam, hogy ideje lenne használni a dolgokat
a 2/3 része lenmagliszt, 1/3 tökmagliszt, de lehet. Ez a reggeli kicsit visszahozza azokat a reggeliket, amikor még nem kellett figyelni az étkezésre, és juharsziruppal átáztatott amerikai palacsintákat (a legegyszerűbb recept itt olvasható) ettünk tucatjával
Palacsinta csak tojásból. 8 db muffin Hozzávalók 3 db tojás 3 ek kókuszliszt (15g) 3 ek lenmagliszt (15g) Kolbász (amennyit szeretnénk) Egy kisebb cukkini lereszelve (120g) Fűszerek ízlés szerint Egy csipet szódabikarbóna kevés só, bors (kevés olívabogyó) Elkészítés A tojásokat külön felverjük. 3 db tojás 3 ek kókuszliszt (15g) 3 ek lenmagliszt (15g) Kolbász (amennyit szeretnénk) Egy kisebb cukkini lereszelve (120g) Fűszerek ízlés szerint Egy csipet szódabikarbóna kevés só, bors (kevés olívabogyó) Elkészítés A tojásokat külön felverjük
Annyit változtattam rajta, hogy a szezám-és lenmagliszt helyett, én tápiókalisztet tettem bele, illetve azt hittem, hogy gesztenyelisztet használok, de véletlenül amarátot tettem bele, de így is finom lett, nem szakadt, könnyen lehetett forgatni
A csicseriborsóliszt már korábban is bevált hasonló édesség készítésénél, úgyhogy bátran szórtam a smarni tésztájába is, de helyette kipróbálnám még lenmagliszttel, hajdinaliszttel, vagy kukoricaliszttel
A lenmaglisztet (vagy tetszőleges más lisztet), sót és a vizet összedolgozom. ) És egy kicsit a receptről is, a kosárka tésztáját a már közzétett chips recept alapján készítettem, (ami egyébként a kínai mandarin palacsinta egyik átértelmezése) a zöldséges ragut pedig a hatalmas fokú zöldségéhségem indokolja
A múltkori jól sikerült lenmaglisztes palacsintát nagyon szerettük. A lenmagliszt el is hagyható, ha éppen nincs kéznél, helyette sima lisztet, vagy teljes kiörlésűt is használhatunk
A két palacsinta tápanyagtartalma összesen. 5 g lenmagliszt. 5 g lenmagliszt. Tegnap rendkívül büszkén újságoltam ekto/mezomorf testalkatú, csülkös-pacalt zsíros kenyérrel tunkoló életem párjának (aki hatásomra azért zöldséget is fogyaszt elég sűrűn… ha mást nem, kovászos uborkát), hogy nézze meg, mit sikerült összehoznom ebédre, és képzelje, csak 200 kcal az egész
Zabpehelyliszttel pedig tökéletesen működik, tojás helyett lenmaglisztet használtam. Kitűnő palacsinta, érdemes így készíteni, mert semmi állati eredetű nincs benne, ráadásul ez egy nagyon egészséges palacsinta-változat, mert teljes értékű alapanyagokból készül
Egy újabb palacsintatészta recept, amelyben nincsen tej, tojás. 5 dkg lenmagliszt. 5 dkg lenmagliszt. A zabpehelylisztet zabból is kávédaráló segítségével elkészíthetjük, így a legolcsóbb
A masszába keverd bele a kókuszlisztet, vagy a kevert len- és más őrölt magot, vagy mai maglisztet (annyit, hogy palacsinta tészta szerű masszát kapjál
