Diétás étkezési minta -> 1500 kalóriás étrendhez. tökfőzelék + tök-tonhal fasírt (453 kcal)Uzsonna. az első rottyanás után 1-2 percig) és 35 g natúr joghurt + 5 g mustár + 10 g zabpehelyliszt keverékével behabarjuk- Tök-tonhal fasírt. tonhal fasírt recept (Nagyon nagy adag, nekem összesen 12 db lett, ennek a fele az ebéd adag
A hagyományos zabkásán kívül süthetünk belőle diétás süteményeket, tortákat, pogácsákat, használhatjuk krémek, főzelékek, levesek sűrítésére, de készíthetünk belőle kenyeret és péksüteményeket is (glutén/búzasikér hozzáadásával), illetve fasírthoz hozzáadva is nagyon finom
A barna rizses fasírt a mártogatóssal és friss salátával tökéletes diétás ebéd vagy vacsora. Barna rizses fasírt, amire garantáltan senki sem tud nemet mondani